难以解决长期的身体疼痛问题？别忽略你的足弓发出的警示！

常听人们说道，“千里之行始于足下”，道理套在我们的健康上竟然也说得通！

腰酸背痛是现代人常见的身体疼痛问题，但是怎么对症下药都无法根治，说到这里，你确定你真的对“症”下药了吗？

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千里之“痛”始于足下

根据马来亚大学在2017年的研究，约半数的20至60岁的马来西亚人有足部问题，其中扁平足人群为20.6%，而高足弓人群（多由O型腿引发）为21.9%。而这些足部问题正是造成这些身体部位疼痛的根本原因，尤其是在40岁之后更有足弓坍塌的风险，加剧疼痛问题。

小足弓，大功用

人类脚底的凹陷处被称为足弓，足弓看似不起眼，实则是脚板最重要的结构之一。足弓负责帮助我们的身体去有效分散身体的承重。

要知道我们走的每一步，脚板就要承受约体重5倍的冲击，我们平时感觉不到这个压重的原因就在于足弓天然的功用- 分散身体承重。

当足弓不在正常的形态时，这五倍的承重就会被分散到其他身体部位，就会导致背后，膝盖，和盆骨承重不良而感到疼痛。

对于体重过重或者姿势不良的人，足弓的缺陷甚至有可能造成肌肉劳损和肌腱拉伤。

Some cases even caused injuries especially on leg muscles and tendons, which can lead to problems like shin splints.

舒适胜于一切

“在发现真正的好鞋之前，我从来没有意识到我的鞋柜里有多少双对脚有伤害的鞋。” 来自登嘉楼的Nik在试过Thomas Chan的鞋子之后是这样说的。Nik的脚属于家族性遗传的扁平足，她在40岁之后开始有严重的背痛问题。

在寻找适合自己的鞋子的同时，这里也有一些保护双脚的小贴士：

❌ 避免穿超过2寸的高跟鞋，过高或设计不良的高跟鞋很容易导致膝盖和背后肌肉受伤。想要舒适但不想舍弃高跟鞋？你可以关注我们的脸书专页，我们会持续更新各种关于选好鞋的小贴士。

✔️ 平底鞋不一定是好鞋，选择有足弓位凸起设计的鞋，穿起来会更舒服，也能达到支撑的效果。

✔️ 足弓支撑设计主要的功能为填补穿戴者的足弓缺陷，以分散身体承重，减轻身体部位的疼痛。

✔️ 选择材质好的鞋垫能帮助吸收（走路时）地板对脚板的冲击；Thomas Chan Orthotic 矫正鞋垫的材质为PU (Polyurethane)，一种支撑力好，弹性好（有记忆脚板形状功能），对人体无害，适合日常穿。

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